Vores Mission
Copenhagen City Taekwondo Klub (CPH City TKD) er stiftet i 2013.
Det er vores mission at CPH City TKD både vil være blandt Danmarks absolut bedste Taekwondo klubber og samtidig være med til at gøre en forskel for de unge i Nørrebro's Nordvest kvarter.
Vi kan tilbyde en høj undervisningskvalitet, repræsenteret ved dygtigste instruktører, som tæller tidligere Landsholdstræner, og nuværende top atleter.
Seneste nyheder
Danish Taekwondo athlete - meet Edi :)
Learn about Taekwondo at the Olympics 2024.
We all know the feeling: muscles burning, lungs screaming, pushing through another round of kicks. Dedication is key in Taekwondo, but there's a smarter way to train .
Here's my take on working smarter and not necessarily harder:
Efficiency over Effort
Focus on quality technique, not just speed or reps. Film yourself and identify areas for improvement. Targeted drills are more effective than mindless repetition.
Precision over Power
Sure, powerful kicks are impressive, but accuracy is king. Working smart means incorporating drills that build muscle memory and refine your form. This way, your kicks become unstoppable, even when you're not at peak intensity.
Recover to Dominate
Don't neglect rest and recovery! Stretching, proper sleep, and a healthy diet keep your body in top condition to train hard and avoid injuries.
Ready to work smarter? Lets make a game plan
Film & Analyze
Become your own coach! Record your training and identify areas for improvement with your instructor.
Mix it Up
Keep things fresh with targeted exercises, partner drills, and visualization techniques.
Listen & Learn
Your instructor is a Taekwondo master! Pay attention to their feedback and utilize their expertise.
Prioritize Recovery
Schedule rest days, stretch regularly, and fuel your body for peak performance.
Remember, Taekwondo legends are built on strategic training, not just blind sweat. Train smarter, not harder, and achieve your Taekwondo goals faster!
#taekwondo #trainingsmart #smarternotstronger #denmark #cctkd #attitudefocuswillpower #preptowinit
Here's my take on working smarter and not necessarily harder:
Efficiency over Effort
Focus on quality technique, not just speed or reps. Film yourself and identify areas for improvement. Targeted drills are more effective than mindless repetition.
Precision over Power
Sure, powerful kicks are impressive, but accuracy is king. Working smart means incorporating drills that build muscle memory and refine your form. This way, your kicks become unstoppable, even when you're not at peak intensity.
Recover to Dominate
Don't neglect rest and recovery! Stretching, proper sleep, and a healthy diet keep your body in top condition to train hard and avoid injuries.
Ready to work smarter? Lets make a game plan
Film & Analyze
Become your own coach! Record your training and identify areas for improvement with your instructor.
Mix it Up
Keep things fresh with targeted exercises, partner drills, and visualization techniques.
Listen & Learn
Your instructor is a Taekwondo master! Pay attention to their feedback and utilize their expertise.
Prioritize Recovery
Schedule rest days, stretch regularly, and fuel your body for peak performance.
Remember, Taekwondo legends are built on strategic training, not just blind sweat. Train smarter, not harder, and achieve your Taekwondo goals faster!
#taekwondo #trainingsmart #smarternotstronger #denmark #cctkd #attitudefocuswillpower #preptowinit
Populariteten af kampsport, og især Taekwondo, er steget de seneste år og vi ser en stigende interesse for Taekwondo for voksne.
I Copenhagen City Taekwondo underviser vi børn, teenagere og voksne, og hvis du er en forælder, der ønsker at hjælpe dine børn med at finde en vej til selvudvikling, har vi trænerne, metoderne og erfaringerne til at hjælpe. Eller måske er du blot en voksen, der ønsker at træne både fysisk og mentalt. Der er mange ting, du kan opnå fra kunsten og disciplinen i Taekwondo.
1. Selvforsvar:
Taekwondo tilbyder en fremragende måde at holde sig i form og sund og holde overvægt på afstand. Samtidig lærer eleverne at forsvare sig i virkelige situationer.
Når de avancerer gennem bæltegraderne, lærer eleverne at udvikle selvforsvarsevner samtidig med at de får en god fysik.
I Taekwondo lærer man praktiske selvforsvarsteknikker, der kan hjælpe i farlige situationer, hvor man skal beskytte sig selv. Men Taekwondo lærer også at man ikke skal bruge det såfremt det er unødvendigt.
2. Selvtillid:
Gennem sporten vil du opnår fastsatte mål og udvikle dine færdigheder, og samtidig vil du opnå større selvtillid.
Med regelmæssig træning vil du blive mere fit, men også opnå selvtillid og personlig disciplin; evner der vil kunne hjælpe i dit hverdagsliv.
3. Fysisk sundhed:
Taekwondo er med til at opbygge styrke, fleksibilitet og udholdenhed, som tilsammen forbedrer den generelle sundhed. Regelmæssig træning og praksis er det, vi sigter efter, uanset hvilken sport eller kampsport vi vælger, men koncentrationen om det mentale aspekt af Taekwondo kan i høj grad hjælpe med at du bliver mere fokuseret på fysisk sundhed.
4. Reduceret stress
Taekwondo-træning giver en positiv udvej for den stress og spænding, der opbygges i vores daglige liv. Igen vil træning, bevægelse, slag og spark hjælpe enhver med den stress, der opbygges i skolen eller på arbejdet. Dog kan du finde hjælp i Taekwondos 5 principper – Høflighed, Integritet, Udholdenhed, Selvkontrol og Uovervindelig ånd.
Nogle finder, at disse principper og deres fysiske træning bliver en del af de harmoniske forbedringer i deres liv. Disse anstrengelser og balance kan bestemt påvirke stressniveauet på grund af det daglige vestlige liv.
5. Socialt
Selvom kampsporttræning ofte er en personlig rejse, fokuserer vi på at man er en del af et fællesskab hvor man støtter, samarbejder og opbygger tillid til hinanden.
Venskaber baseret på Taekwondo har vist sig at vare langt ind i livet. I Taekwondo er der netop ikke nogen religiøse, politiske eller andre former for forskellighed, men et sammenhold baseret på den hvide dragt hvor alle er lige.
I Copenhagen City Taekwondo underviser vi børn, teenagere og voksne, og hvis du er en forælder, der ønsker at hjælpe dine børn med at finde en vej til selvudvikling, har vi trænerne, metoderne og erfaringerne til at hjælpe. Eller måske er du blot en voksen, der ønsker at træne både fysisk og mentalt. Der er mange ting, du kan opnå fra kunsten og disciplinen i Taekwondo.
1. Selvforsvar:
Taekwondo tilbyder en fremragende måde at holde sig i form og sund og holde overvægt på afstand. Samtidig lærer eleverne at forsvare sig i virkelige situationer.
Når de avancerer gennem bæltegraderne, lærer eleverne at udvikle selvforsvarsevner samtidig med at de får en god fysik.
I Taekwondo lærer man praktiske selvforsvarsteknikker, der kan hjælpe i farlige situationer, hvor man skal beskytte sig selv. Men Taekwondo lærer også at man ikke skal bruge det såfremt det er unødvendigt.
2. Selvtillid:
Gennem sporten vil du opnår fastsatte mål og udvikle dine færdigheder, og samtidig vil du opnå større selvtillid.
Med regelmæssig træning vil du blive mere fit, men også opnå selvtillid og personlig disciplin; evner der vil kunne hjælpe i dit hverdagsliv.
3. Fysisk sundhed:
Taekwondo er med til at opbygge styrke, fleksibilitet og udholdenhed, som tilsammen forbedrer den generelle sundhed. Regelmæssig træning og praksis er det, vi sigter efter, uanset hvilken sport eller kampsport vi vælger, men koncentrationen om det mentale aspekt af Taekwondo kan i høj grad hjælpe med at du bliver mere fokuseret på fysisk sundhed.
4. Reduceret stress
Taekwondo-træning giver en positiv udvej for den stress og spænding, der opbygges i vores daglige liv. Igen vil træning, bevægelse, slag og spark hjælpe enhver med den stress, der opbygges i skolen eller på arbejdet. Dog kan du finde hjælp i Taekwondos 5 principper – Høflighed, Integritet, Udholdenhed, Selvkontrol og Uovervindelig ånd.
Nogle finder, at disse principper og deres fysiske træning bliver en del af de harmoniske forbedringer i deres liv. Disse anstrengelser og balance kan bestemt påvirke stressniveauet på grund af det daglige vestlige liv.
5. Socialt
Selvom kampsporttræning ofte er en personlig rejse, fokuserer vi på at man er en del af et fællesskab hvor man støtter, samarbejder og opbygger tillid til hinanden.
Venskaber baseret på Taekwondo har vist sig at vare langt ind i livet. I Taekwondo er der netop ikke nogen religiøse, politiske eller andre former for forskellighed, men et sammenhold baseret på den hvide dragt hvor alle er lige.
Kampsportsteori - Bliv klogere på taekwondo teorien
A coachs life
Tak til vores sponsorer
